BREAKING NEWS

Thứ Tư, ngày 09 tháng 11 năm 2016

Cách xây dựng lịch tập luyện giảm mỡ bụng với máy chạy bộ hiệu quả

Lên lịch tập máy chạy bộ để giảm mỡ bụng hiệu quả


Chẳng ai ưa nhìn những người có vòng hai đầy mỡ. Tập luyện với may chay bo tai tphcm là một trong những phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Cách tập luyện với máy chạy bộ khiến cơ thể được tác động mạnh mẽ và đánh tan những lớp mỡ dư thừa tốt nhất. Nhưng làm sao để có một kế hoạch tập luyện với máy chạy bộ đa năng hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Do đó bài viết này sẽ là những gợi ý hữu hiệu cho một lịch tập luyện hữu ích cho bạn.

Lên lịch tập máy chạy bộ giúp quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm mỡ bụng bằng máy chạy bộ cũng như các môn thể thao khác, cần phải được tính toán và lên lịch rõ ràng để đạt được kết quả tốt nhất. Tùy vào sở thích thói quen, thể trạng mà mỗi người sẽ có những lịch tập luyện khác nhau. Bạn có thể tham khảo lịch tập của người khác như trong Nhật kí 7 ngày giảm mỡ bụng thành công của tôi với máy chạy bộ nhưng nên có sự điều chỉnh khi áp dụng cho chính bản thân mình nhé.

Trong lịch tập hãy ghim bước khởi động là cần thiết bởi đây là bước tuy nhẹ nhàng đơn giản nhưng rất quan trọng giúp bạn có buổi tập luyện hiệu quả và hạn chế chấn thương không mong muốn. Trong một tuần hãy vận dụng những bài tập chạy bộ đi bộ từ cường độ chậm rồi tăng dần qua từng ngày. Áp dụng các bài chạy bộ Cardio có lợi cho tim mạch và cách hít thở giúp đốt cháy mỡ thừa “đáng ghét” cực hiệu quả.

Bên cạnh đó tận dụng tính năng nâng dốc hữu hiệu của máy chạy bộ hay kết hợp tập với máy tập cơ bụng cũng là cách hữu hiệu giúp tăng cường hiệu quả giảm mỡ bụng mà bạn nên cho vào lịch tập của mình nhé. Những bản nhạc sôi động sẽ giúp buổi tập của bạn thêm hứng thú vì thế hãy “note” ngay vào nhé. Đừng quên cho mình một buổi nghỉ ngơi vào cuối tuần để tham gia những hoạt động hữu hiệu cùng gia đình nhé.

Cố gắng hoàn thành lịch tập mà mình xây dựng

Xây dựng lịch tập và cố gắng hoàn thành

Khi hoàn thành lịch tập luyện giảm mỡ bụng với máy chạy bộ rồi, bạn hãy in ra và dán lên vị trí mà bạn hay nhìn nhất để nhắc nhở bản thân tập luyện đúng lịch. Lên lịch tập không cần thiết bạn phải sát sao hoàn thành nó 100%, bạn có thể điều chỉnh nó cho đến khi hiệu quả nhất. Có lịch tập rồi bạn hãy cố gắng nghiêm túc thực hiện đúng kế hoạch mình đưa ra. Sự luyện tập chăm chỉ của bạn sẽ giúp bạn nhận được những thành quả xứng đáng với những gì mà bạn bỏ ra. Vì vậy hãy kiên trì tập luyện đều đặn nhé. Chúc bạn có được những kết quả giảm mỡ bụng nhanh chóng với máy chạy bộ tại tp hcm và sở hữu thân hình đẹp như ý muốn nhé.

Hướng dẫn khởi động đúng cách khi tập giảm mỡ bụng trên máy chạy bộ

Tại sao cần khởi động kĩ càng khi tập giảm mỡ bụng trên máy chạy bộ?


Tập luyện với máy chạy bộ đa năng là một cách tuyệt vời để cho sức khỏe bạn được cải thiện và còn giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Nhiều người mua chiếc may chay bo da nang gia đình về tập luyện nhưng không phải ai cũng biết cách tập đúng cách nhất. Có những người do nôn nóng có được kết quả nhanh mà “bỏ bớt” nhiều động tác. Trong đó việc khởi động là điều mà nhiều người bỏ qua. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến kết quả tập luyện giảm mỡ bụng của bạn. Vì sao ư? Tìm hiểu ngay nhé.

Tập luyện giảm mỡ bụng trên máy chạy bộ đa năng

Khi tập luyện với máy chạy bộ đa năng giá rẻ, nhiều người có thói quen bước lên tập ngay với vận tốc cao mà bỏ qua các bước khởi động. Điều này tuy nhỏ nhưng có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cũng như chất lượng bài tập, khiến bạn nhanh cảm thấy Khởi động giúp bạn làm căng cơ, giãn gân cốt, chân tay linh hoạt hơn. Chỉ cần dành ra khoảng 5 -10 phút khởi động những động tác đơn giản trước khi chạy là người tập bạn đã có thể yên tâm có một một buổi tập luyện hiệu quả và hứng thú, đảm bảo an toàn trong suốt quá trình tập luyện cho bạn.

Khởi động thế nào để có hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất?


Để khởi động đúng cách, trước tiên, bạn cần thực hiện một số bài tập khởi động chung đó là xoay những khớp nối  như khớp cổ tay, cổ chân,... Bạn cần duy trì mỗi động tác này trong 5 – 10 giây. Với những bài nâng cao đùi, đá chân thì nên thực hiện một cách dứt khoát và nhanh. Điều này sẽ giúp người tập làm nóng người lên, nhịp tim tăng và làm quen tốt hơn khi chạy bộ tốc độ cao.

Kiểm soát bài tập của mình để tập hiệu quả hơn

Nhất là đối với những ai làm công việc văn phòng, cơ thể ít được vận động, mỡ tích tụ nhiều ở bụng, eo đùi. Nếu chạy bộ mà bỏ qua khởi động sẽ khiến bị chấn thương ở chân vì thế bạn nên lưu ý khởi động kĩ hơn ở các khớp gối nhé. Sau đó bạn có thể bước lên máy chạy bộ đa năng với bài đi bộ nhẹ nhàng rồi tăng dần vận tốc lên để có hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất. Nếu đã bạn đã đọc hiểu và nắm chắc các vai trò cũng như cách khởi động đúng cách rồi thì đừng bao giờ ngó lơ nó trước khi bắt đầu công cuộc luyện tập của mình nhé!

Bên cạnh đó, ghi lại quá trình tập luyện của mình để kiểm soát hiệu quả của việc luyện tập sẽ giúp cải thiện sự tập luyện của bạn rất hữu hiệu. Nếu chưa biết cách làm thế nào bạn  có thể tham khảo bài chia sẻ Nhật kí 7 ngày giảm mỡ bụng thành công của tôi với máy chạy bộ. Chúc bạn có sự tập luyện hiệu quả với máy chạy bộ nhé.

Chạy bộ trên máy chạy bộ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Chạy bộ trên máy chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả


Từ lâu nhiều người lựa chọn chạy bộ làm hình thức để tập luyện cho vòng hai săn chắc. Ngày nay, những chiếc máy chạy bộ ra đời với những tính năng hữu hiệu giúp bạn có thể giảm mỡ bụng ngay tại nhà cực kì tiện lợi. Chỉ cần đầu tư 30 phút tập luyện chạy bộ trên máy chạy bộ đa năng là bạn hoàn toàn có thể sở hữu một thân hình thon thả, quyến rũ  mọi ánh nhìn.

Máy chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả

“Nhất dáng nhì da”, từ lâu dáng vóc luôn là điều được mọi người đề cao, coi trọng. Nhưng tình hình những người có mỡ bụng ngày càng tăng do điều kiện ăn uống của con người càng ngày càng no đủ hơn, con người ăn uống thoải mái dẫn đến những lớp mỡ thừa ngày càng tích tụ. Có rất nhiều loại máy tập thể dục với công dụng giúp đốt cháy mỡ dư thừa hiệu quả, trong đó phải kể đến máy chạy bộ với những tính năng và bài tập hữu hiệu. Bài tập chạy bộ giảm mỡ bụng vô cùng hữu hiệu, đốt cháy calo tuyệt vời. Trong nghiên cứu từ những nhà khoa học thế giới, trong 1 giờ tập chạy bộ, người nặng 72 kg chạy 8km/h có thể đốt cháy tới 584 calo. Vì vậy chỉ cần bạn chăm chỉ tập luyện với máy chạy bộ đa năng này đều đặn thì bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình như ý muốn.

Hơn nữa, chạy bộ trên máy chạy bộ hà nội còn giúp người tập điều chỉnh hormone thèm ăn rất tốt và điều này cũng góp phần giúp công cuộc giảm mỡ bụng của bạn nhanh chóng thành công hơn.  Nếu bạn muốn đẩy lùi bụng mỡ của mình nhanh chóng nhất thì phương pháp chạy bộ giảm mỡ bụng bằng máy chạy bộ không chỉ giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 như ý mà còn mang lại cơ thể khỏe khoắn, săn chắc cho bạn.

Cần lưu ý điều gì với phương pháp giảm mỡ bụng trên máy chạy bộ?


Nhiều người băn khoăn Chạy bộ hay đi bộ bằng máy chạy bộ giảm mỡ bụng tốt hơn? Giải đáp vấn đề này, bạn cần biết chạy bộ giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn đi bộ còn tốt hơn thì chưa chắc. Bởi phương pháp chạy bộ này cũng có những hạn chế nhất định. Với những đối tượng có vẫn đề xương khớp, người bệnh tim, suy gan nặng,... thì không nên tập luyện với máy chạy khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.

Máy chạy bộ dành cho mọi thành viên trong gia đình

Và bạn cũng cần lưu ý một điều là luyện tập trên máy tập chạy bộ ở tốc độ càng cao thì càng giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn. Nhưng khi bạn chạy càng nhanh thì bạn càng khó kiểm soát độ an toàn khi chạy vì vậy bạn cần chú ý, tập trung cao độ khi tập luyện. Vượt qua những cản trở này, bạn sẽ có được những thành quả xứng đáng với những công sức mà bạn đã bỏ ra, cả về thể hình lẫn thể chất. Chúc bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng thành công với máy chạy bộ nhé.

Thứ Tư, ngày 02 tháng 11 năm 2016

Phòng chống đau lưng và cột sống đơn giản cùng xe đạp thể dục

Phòng chống đau lưng và đau cột sống với xe đạp thể dục mỗi ngày

Lý do bạn và gia đình nên chọn sử dụng xe đạp thể dục không phải chỉ vì giá xăng tăng, không phải vì tiết kiệm chi tiêu. Mà đạp xe trên xe đạp tập là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe, giảm cân cải thiện vóc dáng chuẩn ngay tại nhà. 
Những ai đang mắc phải những vấn đề như đau lưng, đau cột sống thì phương pháp tốt nhất để phòng và tránh chúng là tập đạp xe hàng ngày. Đặc biệt việc đạp xe trên xe đạp tập thể dục trong ngày còn giúp người tập tránh khỏi những điều kiện thời tiết xấu, ô nhiễm và những tai nạn tiềm ẩn từ bên ngoài. 
Tập xe đạp thể dục đúng cách tại nhà.
Xe đạp thể dục phòng chống cơn đau lưng, đau cột sống hiệu quả. 
Đạp xe trên xe đạp tập là một cách vận động cho toàn diện cơ thể. Là một cách tập luyện cho cánh tay, đôi chân và tất cả mọi bộ phận khác đặc biệt là hông và đùi. Khi đạp xe, các hệ cơ bắp được tác động một cách nhịp nhàng, trực tiếp cắt đứt những liên kết mỡ thừa để cơ thể săn chắc. Một hệ cơ bắp săn chắc giúp bảo vệ tốt hơn hệ xương bên trong. Một tuần bạn không hoạt động sẽ làm giảm 50% sức mạnh của hệ thống cơ bắp làm chúng trở lên yếu đi, lỏng nẻo hoặc lão hóa cơ bắp khi ấy thì chức năng bảo vệ hệ xương cốt bên trong sẽ bị giảm đi.
Tư thế đạp xe chuẩn với xe đạp thể dục sẽ kích thích hệ cơ bắp ở lưng dưới. Từ đó, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của đốt sống giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác.

Cách đạp xe giảm đau lưng và đau cột sống tại nhà

Cách đạp xe chuẩn tại nhà là như thế nào? Làm thế nào để đạp xe giảm ngay những cơ đau lưng và cột sống.
Xem thêm bài viết xe đạp thể dục và những tính năng đặc biệt, hấp dẫn và nhiều bài tư vấn hữu ích khác được cập nhật liên tục tại http://www.webmaytap.com .
Tập xe đạp thể dục tại nhà.
Điều chỉnh yên xe thấp hơn so với tay lái.
  • Khi đạp xe, điều quan trọng nhất giúp đẩy lùi và giảm đi những cơn đau lưng, cột sống chính là tư thế. Đạp xe với tư thế hơi lao về phía trước, đầu ngẩng cao nhưng cằm cúi xuống, mắt nhìn về phía trước 15m. Giữ cho lưng và cổ thẳng, tránh đạp xe trong tư thế lưng lệch sang một bên nào đó sẽ gây đau lưng đâu cột sống thêm. 
  • Điều chỉnh yên xe và tay lái phù hợp. Trong quá trình đạp xe trên xe đạp thể dục không nên để yên xe quá thấp hoặc quá cao sẽ khiến chân bị trùng hoặc rướn. Điều này làm cơn đau thắt lưng sẽ tăng lên. Nên chỉnh sao cho yên xe thấp hơn so với tay lái để tạo một tư thế đạp xe thoải mái nhất.
  • Không đạp xe quá sức. Việc đạp xe quá sức cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến những cơn đau lưng, đau cột sống không thuyên giảm.
Hãy lưu ý đến 3 cách đạp xe trên đây với xe đạp thể dục tại nhà để giảm đau lưng, đau cột sống. Đồng thời củng cố thêm sức mạnh của hệ cơ - khớp - xương. Lưu ý: Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý cung cấp vào cơ thể để bảo vệ cơ lưng và cột sống cũng như sức khỏe người tập.

Giảm cholesterol xấu bảo vệ tim mạch với máy chạy bộ giảm cân

Tập máy chạy bộ giảm cân để bảo vệ tim mạch

Việc tập máy chạy bộ giảm cân rất có ích đối với sức khỏe hệ tim mạch. Đi bộ đều đặn giúp đốt cháy gần 300 calo mỗi ngày (trong 30 phút). Tập máy chạy bộ tại nhà làm giảm lượng cholesterol xấu có trong máu và làm tăng lượng cholesterol tốt. Do đó thúc đẩy và tăng cường sức khỏe hệ tim mạch. 
Lượng cholesterol xấu sinh ra trong cơ thể bắt nguồn từ chế độ ăn uống bất hợp lý (như ăn quá nhiều những đồ ăn chứa dầu mỡ) hay sự lười vận động,...
Tập máy chạy bộ giảm cân tại nhà mỗi ngày.
Đi bộ trên máy chạy bộ giảm cân để giảm cholesterl xấu, bảo vệ hệ tim mạch.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và chạy bộ đúng cách sẽ giúp đốt cháy mỡ dư thừa dưới da, giảm tình trạng thừa cân béo phì để tránh được những bệnh tật nguy hiểm như gouts, tiểu đường. Đồng thời, chạy bộ trên máy tập chạy bộ làm tăng lượng oxy di chuyển trong máu huyết, giảm thiểu tối đa lượng mỡ thừa trong thành mạch, tăng lưu thống máu huyết để di chuyển tới hệ tim thuận lợi. Từ đấy tránh hiện tượng tắc nghẽn mạch máu, tốt cho tim mạch.

Chạy bộ hay đi bộ tốt cho tim mạch

Chạy bộ và đi bộ là 2 hình thức tập luyện trên máy chạy bộ giảm cân tại nhà. Cả 2 cách tập này đều có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe nói chung và hệ tim mạch nói chung. Tuy nhiên, chạy bộ sẽ là cách cần phải lưu ý khi tập nhiều hơn so với đi bộ.
Tập luyện với máy chạy bộ giảm cân.
Chạy bộ trên máy tập chạy bộ .
  • Đi bộ là cách vận động khá đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện được. Chúng rất nhẹ nhàng, không yêu cầu nhiều kỹ thuật và không mất sức.  
  • Chạy bộ so với đi bộ sẽ mất nhiều sức hơn, yêu cầu nhiều kỹ thuật hơn. Đặc biệt, thì chạy bộ trên máy chạy bộ lại càng cần phải đúng kỹ thuật. Nếu chạy bộ sai kỹ thuật thì bạn sẽ có nguy cơ mắc chấn thương, tai nạn ảnh hưởng đến sức khỏe. 
Cả chạy bộ và đi bộ đều làm giảm lượng cholesterol xấu  bảo vệ hệ tim mạch cho cơ thể. Nhưng để đạt hiệu quả tối đa thì bạn cần có sự kết hợp hợp lý giữa chạy bộ và đi bộ trên máy chạy bộ giảm cân.

Xem thêm bài viết mẹ bầu tháng cuối khi tập máy chạy bộ đa năng cần lưu ý gìvà nhiều bài tư vấn hữu ích khác được cập nhật liên tục tại http://www.webmaytap.com .

Thứ Tư, ngày 26 tháng 10 năm 2016

Tập giàn tập tạ có khiến bạn lùn đi không?

Tập luyện giàn tập tạ có ảnh hưởng đến chiều cao không?


Nhiều người cho rằng tập giàn tập tạ nói riêng, tập thể hình nói chung sẽ khiến người lùn đi. Vậy điều này có đúng hay không. Cùng lý giải điều này qua tìm hiểu chi tiết về gian tap ta ở bài tư vấn bên dưới đây để xem xem tập luyện có ảnh hưởng đến chiều cao của con người hay không nhé.

Chắc hẳn ai cũng biết rằng chiều cao của con người phát triển mạnh nhất khi ở giai đoạn dậy thì. Trong đó tập luyện thể thao và chế độ dinh dưỡng có đóng vai trò khá nhiều trong sự phát triển chiều cao. Cùng một độ tuổi nhưng với những ai chăm vận động cơ thể sẽ có chiều cao nhỉnh hơn những người không tập từ 4 tới 10 cm.



Nhưng trong việc tập thể hình thì có ảnh hưởng đến chiều cao không? Câu trả lời là có. Với các bài tập có sức nặng lớn như tập tạ nếu tập sai cách sẽ đè nén nên các khớp sụn và để lâu sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của bạn. Do đó, cần luyện tập với giàn tạ đa năng đúng cách để không bị lùn khi tập thể hình.

Vậy nên luyện tập như thế nào để không bị lùn đi?


Tập thể hình tuy đem lại cho bạn một hình thể săn chắc, nở nang nhưng đây cũng là môn thể thao nặng nhọc đòi hỏi phía người tập có cơ thể đã phát triển toàn diện, hệ xương khớp chắc khỏe. Bởi khi cơ thể chưa phát triển toàn diện, việc tập dung cu the hinh khiến ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của các khớp xương. Vì vậy, bạn chỉ nên luyện tập dụng cụ thể hình khi cơ thể đã phát triển hết, tức bạn đã trưởng thành.

Nên tập luyện khi cơ thể đã phát triển toàn diện

Khi tập thể hình nếu bạn không muốn bị lùn thì, các bạn nên ưu tiên lựa chọn các bài tập nâng tạ nằm trên ghế hơn là tập các bài tập gánh tạ hay nâng tạ. Ngoài ra, cần bổ sung cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng khoa học có chứa những chất canxi, protit, đạm để giúp cải thiện chiều cao theo chiều hướng tích cực cho bạn. Chúc bạn luyện tập thành công với giàn tập tạ nhé.

Mời bạn tham khảo dòng sản phẩm đang được ưa chuộng: ghế đẩy tạ GM 4360

Thứ Ba, ngày 25 tháng 10 năm 2016

Tác hại khi sử dụng máy tập thể hình sai cách

Những hậu quả khi luyện tập máy tập thể hình không đúng cách


Tập luyện với máy tập thể hình là một quá trình dài và cần tập luyện thường xuyên. Nhưng chẳng may bạn tập sai, dù chỉ là những động tác nhỏ nhưng ta không biết mà cứ lặp đi lặp lại thì có thể khiến việc tập kém hiệu quả và có khi dẫn đến những tác hại lớn. Dưới đây là những lỗi mà nhiều người hay mắc phải khi tập may tap the hinh. Hy vọng qua bài viết này, mọi người sẽ biết cách tập luyện hiệu quả hơn.

Tập máy tập thể hình giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng đẹp

Việc lựa chọn máy tập thể hình đa năng phù hợp khi tập là điều quan trọng. Bởi nếu bạn lỡ chọn loại máy cao quá hay thấp quá so với cơ thể thì khiến người đứng không cân và dẫn đến lệch cơ.
Tập tạ sai tư thế, gập bụng không đúng khi tập thể hình là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau lưng và khớp.

Nhiều người vì muốn nhanh có được hiệu quả hay vì muốn thể hiện bản thân mà cố tập với mức cường độ nặng hơn. Nhất là khi tập đẩy tạ trên ghe tap ta thì lỗi này khá nhiều người mắc. Điều này để lâu ngày có thể khiến bạn đau khớp, đau dây chằng và vài chấn thương không mong muốn khác.
Hay lỗi thường gặp khác luyện tập cùng một nhóm cơ đến lúc mỏi. Nhiều người cứ nghĩ rằng tập trung vào một nóm cơ sẽ khiến cơ đó phát triển nhanh hơn. Nhưng đó là suy nghĩ sai lầm bởi luyện tập quá tải một nhóm cơ như vậy khiến cho cơ bắp giảm đi chứ chẳng to hơn, đồng thời còn khiến bạn kiệt sức và thấy mệt mỏi.

Nên tập ở cường độ phù hợp với mình


Thiếu kiên trì cũng là điều khiến nhiều người không có thành quả tốt


Để có kết quả tốt khi luyện tập máy tập thể hình bạn cần phải kiên trì luyện tập đều đặn. Nhiều người chỉ hào hứng ở những buổi tập đầu sau đó dần chán và tập "buổi đực buổi cái", điều này khiến bạn không thể có được kết quả như mong muốn. Do đó bạn cần có sự kiên trì với chương trình luyện tập của mình cùng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học. Có vậy thì bạn sẽ nhanh chóng gặt hái được thành quả như mong muốn  đó là sở hữu một thân hình săn chắc, khỏe khoắn lý tưởng.

>> Mời bạn tham khảo dòng sản phẩm đang được ưa chuộng: giàn tập tạ đa năng TP-52

Thứ Sáu, ngày 21 tháng 10 năm 2016

Tập máy tập thể dục giúp bạn phòng chống bệnh ung thư

Tập máy tập thể dục nếu muốn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư


Có thể bạn đã biết chăm sóc sức khỏe với máy tập thể dục là phương pháp tiện lợi, kiệm thời gian, công sức hữu hiệu. Nhưng bạn đã biết rằng tập luyện với máy tập thể dục toàn thân còn vô cùng tuyệt vời khi giúp ta ngăn ngừa căn bệnh vô phương cứu chữa đó là ung thư. Cùng chúng tôi tìm hiểu kĩ hơn về công dụng tuyệt vời của máy tập này nhé.

Tập máy tập thể dục để ngăn ngừa nguy cơ ung thư cho cả gia đình

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn chính là cách giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Có nhiều môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe nhưng việc mua một chiếc máy tập thể dục tại nhà và tập luyện được khuyến khích hơn bởi sự tiện lợi và hỗ trợ những tính năng giúp tập luyện hiệu quả hơn. Tập luyện thể dục với máy tập là cách khiến hệ miễn dịch tốt hơn để cơ thể có sức mạnh chống lại các virus gây bệnh.

Ngoài việc chăm chỉ tập luyện với máy tập thể dục đa năng thì bạn cũng cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động thể thao và có lối sống lành mạnh. Vì vậy hãy tạo cho mình thói quen tập luyện thật đều đặn để đạt được những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe nhé.

Máy tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe

Máy tập thể dục nên mua ở đâu?


Đáp ứng nhu cầu của nhiều người nên hiện nay trên thị trường có rất nhiều nhà cung cấp máy tập thể dục với đa dạng mẫu mã, chất lượng và mức giá khác nhau. Nhưng có một địa chỉ uy tín mà bạn nên tham khảo đó chính là Tài Phát Sport. Đến đây, những nhân viên của Tài Phát chắc chắn sẽ làm hài lòng bạn bởi sự thân thiện, nhiệt tình tư vấn và hướng dẫn bạn tập luyện máy tập để có hiệu quả cao. Hãy đến, cảm nhận chất lượng máy tập của Tài Phát sport và nhận những ưu đãi hấp dẫn đang chờ đón bạn nhé.

Xem thêm bài viết máy tập cơ bụng- quà tặng ý nghĩa cho chị em ngày 20/10 và nhiều bài tư vấn hữu ích khác được cập nhật liên tục tại http://www.webmaytap.com .

Thứ Tư, ngày 19 tháng 10 năm 2016

Muốn khỏe đẹp, sexy thì hãy tập luyện với máy tập chạy bộ

Máy tập chạy bộ cho bạn dáng chuẩn, sexy


Để nhanh chóng có được dáng chuẩn cho những dịp quan trọng, nhiều người đã tìm đến các cách ép cân "thần tốc" nhưng điều này rất hại sức khỏe. Thay vì thế, máy tập chạy bộ chính là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất cho công cuộc giảm cân của bạn.  Máy chạy thể dục mang lại cho người tập một sức khỏe tốt và một vóc dáng hấp dẫn hơn nữa còn khiến da dẻ căng mịn và hồng hào, xinh đẹp nữa.

Xem thêm bài viết máy tập cơ bụng- quà tặng ý nghĩa cho chị em ngày 20/10 và nhiều bài tư vấn hữu ích khác được cập nhật liên tục tại http://www.webmaytap.com .

Máy tập chạy bộ giúp bạn nhanh chóng có vóc dáng đẹp

Công việc bận rộn chiếm hầu hết quỹ thời gian do đó việc tập thể dục giảm cân khiến nhiều người e ngại. Những bài tập giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn luôn là tiêu chí để lựa chọn phương pháp để giữ dáng cho mình được nhiều người tìm kiếm. Đáp ứng được những tiêu chí này khiến cho những chiếc máy tập chạy bộ đa năng đang làm mưa làm gió tại các phòng tập gym và nhiều hộ gia đình.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy với tốc độ ổn định trong 30 phút sẽ giúp cơ thể đốt cháy 300 - 500 calo. Tức là chỉ với 30 phút tập luyện với máy chạy bộ mỗi ngày là bạn có thể tự tin hoàn thành kế hoạch giảm cân của mình một cách vừa an toàn vừa nhanh chóng. Máy tập chạy bộ này thật sự là một sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang nóng lòng sở hữu một vóng dáng thon gọn và hấp dẫn.

Nên kết hợp bài tập khó với bài tập dễ

Tập luyện như thế nào để có được hiệu quả tốt nhất?


Để luyện tập hiệu quả với máy thể dục chạy bộ thì bạn cũng không cần thiết phải thường xuyên tập những bài tập quá khó, phải chạy quá nhanh. Mà bạn nên kết hợp bài tập khó với bài tập dễ. Ban đầu bạn chạy chậm thôi, sau đó chạy nhanh dần lên và chạy hết sức trong 10 phút rồi lại chạy chậm lại. Cứ như thế cơ thể sẽ đốt cháy calo, mỡ thừa cực hiệu quả, đồng thời khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, chống lại nhiều căn bệnh hiệu quả.

Tóm lại, bên cạnh mục đích giảm cân, máy tập chạy bộ chính là chìa khóa để sức khỏe thêm dẻo dai và bền bỉ nếu luyện tập đúng cách và đều đặn. Biết được những tác dụng “vi diệu” của máy tập chạy bộ, vậy thì hãy đưa phương pháp này vào danh sách tập luyện của bạn để nhanh chóng có được thân hình lý tưởng như mơ bạn nhé.
 
Back To Top
Copyright © 2014 Máy Tập Bụng - Máy Tập Cơ Bụng Đa Năng. Designed by OddThemes